NASIONA I ORZECHY – CZY ZNASZ ICH NAJZDROWSZE ODMIANY?

Choć ich właściwości zdrowotne dla wielu są sprawą dyskusyjną, nie powinniśmy zapominać o włączeniu ich do swojego codziennego menu. Natura wie co robi, dlatego też tłuszcze zawarte w orzechach są niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia czy też sprawdzają się w pielęgnacji urody. Jeśli więc stawiasz w ciągu dnia na bakalie w formie przekąski, nie może w nich zabraknąć orzechów. Musisz jednak wiedzieć, że nie każda odmiana orzechów będzie tak samo bogata w wartości odżywcze, dlatego warto wcześniej rozeznać temat i wybrać odpowiedni dla siebie gatunek.NASIONA I ORZECHY – CZY ZNASZ ICH NAJZDROWSZE ODMIANY?

ZDROWIE NA TALERZU

Jesteś w trakcie diety odchudzającej i obawiasz się, że spożywanie orzechów przysienie skutek odwrotny od zamierzonego? Rzeczywiście, orzechy są bardzo kaloryczne ale za to są bardzo dobrym źródłem błonnika, dlatego jeśli nie chcesz spożywać ich jako pojedynczej przekąski, warto zacząć dodawać je do posiłków w niewielkich ilościach. Sprawdzą się zarówno w sałatce, jak i w formie posypki czy dodatku do płatków śniadaniowych. Omijaj szerokim łukiem wszystkie orzechowe wynalazki w formie łakoci oblanych czekoladą, czy dodatkowo solonych – to one przysporzą się w największym stopniu do braku postępu w Twoim procesie odchudzającym.

Jeśli jednak nic nie stoi na przeszkodzie (np.: alergia) by włączyć do jadłospisu naturalne, kaloryczne dodatki – nie zwlekaj! Dodatkowa porcja zdrowych tłuszczów i składników odżywczych jest wskazana zwłaszcza wtedy, kiedy potrzebujesz dodatkowej porcji energii na co dzień lub uprawiasz regularnie sport. Dietetycy często zalecają łączenie orzechów z innymi potrawami głównie dlatego, by nie zjeść ich za dużo a danie było urozmaicone, jednak w Twoim przypadku będą również idealna przekąską w ciągu dnia, gdy do obiadu będzie jeszcze daleko, a wilczy głód nie pozwoli Ci się skupić na bieżących obowiązkach. Nie bez powodu mówi się, że orzechy mają wpływ na pracę mózgu głownie poprzez zawartość składników mineralnych. W rankingach najbardziej wartościowych orzechów, na pierwszych miejscach wymienia się  orzechy włoskie, laskowe, migdały oraz orzechy nerkowca.ZDROWIE NA TALERZU

PIELĘGNACJA URODY

Kosmetyki wyprodukowane na bazie popularnych orzechów to ogólnodostępne pozycje nie tylko na drogeryjnych półkach. Jeśli więc mamy możliwość, warto postawić na ekologiczne kosmetyki na bazie tego surowca, by natura oddała naszemu ciału i włosom to, co ma najcenniejszego, w najlepiej przyswajalnej formie. Orzechy znajdziesz w kosmetykach nawilżających i odżywiających. Dlatego też jeśli na co dzień zmagasz się z suchą, a nawet atopową cerą lub przesuszonymi włosami możesz śmiało wypróbować najpopularniejsze kosmetyki na swoim przykładzie, nie powinny Ci zaszkodzić. Domowej roboty maseczki, kremy i balsamy z dodatkiem ulubionego oleju z orzechów, np.: kokosowego, makadamia czy migdałów, łatwo przygotujesz w swojej łazience i nie będzie to czasochłonna czynność. Wystarczy, że dodasz odpowiednią ilość oleju do gotowej lub z połączenia kilku składników mikstury, i nałożysz ją jak zwykle. Warte Twojej uwagi jest również olejowanie włosów, które cieszy się sporą popularnością pośród zadowolonych użytkowniczek. Tego typu pielęgnacja nie jest jednak odpowiednia do wszystkich rodzajów włosów, więc warto rozpocząć takie praktyki z umiarem.  Podczas kuracji wybranymi kosmetykami, warto też zadbać o kondycję swojego ciała i włosów od wewnątrz, i nie zapominać spożywaniu konkretnego rodzaju orzechów na co dzień, by wzmocnić efekt końcowy.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here